Nous vous invitons à lire notre précédent article sur Les stades du sommeil qui composent votre cycle de sommeil.L'essentiel n°3 sur le sommeil d'abord.‍

En fonction de vos mouvements, des variables de votre rythme cardiaque et des variations de votre température, la bague déterminera en temps réel dans quelle phase du sommeil vous vous trouvez. En fonction de la fenêtre de temps que vous avez laissée à la bague pour vous réveiller, la bague vous réveillera au meilleur moment. 

Vous serez be more ou moins alerte selon le stade de sommeil dans lequel vous vous réveillez.

Plus vous vous enfoncez dans le sommeil profond, plus vous risquez de souffrir d'inertie du sommeil, ce qui vous donne une sensation de désorientation ou de groggy au réveil.

Le score de réveil a été conçu en premier lieu pour que vous puissiez obtenir un retour d'information sur le réveil et la vigilance. Ensuite, il vous permet d'évaluer l'efficacité de votre alarme intelligente. Enfin, il contribue à votre score d'énergie (avec une faible pondération, mais tout de même).

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Comme pour tous les scores Circular , un score égal ou supérieur à 90 est excellent, de 80 à 89 est bon et inférieur à 80 est mauvais.

Le moment idéal pour vous sentir frais et dispos est de vous réveiller au début de la phase de sommeil léger. À ce moment précis, vous obtiendrez un score de 100. Ensuite, le score est construit en fonction du stade de sommeil au cours duquel vous vous êtes réveillé, ainsi que de l'état d'avancement de ce stade.

Optimal (>90%) : C'est le moment idéal (pendant la phase d'éveil ou de veille) pour vous de vous réveiller en alerte.

Correct (80 - 89%) : Ce n'est ni le meilleur ni le pire stade (pendant le stade REM). Vous pouvez ressentir une légère inertie du sommeil, mais pas pour longtemps.

Poor (<80%): It was the worst stage (during deep stage) to wake up from. You may feel sleep inertia.

Vous trouverez votre score au réveil dans le cercle "Réveil" chaque fois que vous vous réveillerez en portant la bague Circular . Vous pouvez cliquer sur le score pour obtenir une explication de la notation.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'alarme intelligente, lisez Circular® smart alarm clock : Se réveiller avec motivation et joie.