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Pendant la période de calibration, Kira interagit avec vous pour comprendre vos habitudes. Elle fait ensuite tout le travail de corrélation des données pour vous quotidiennement afin de faciliter votre expérience et de vous fournir les informations les plus avancées au monde.
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Plus de 140 mesures dérivées sont passées au crible quotidiennement et rendues faciles à comprendre pour tout le monde.
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Le taux d'oxygène dans le sang (SpO2) est une mesure de la quantité d'oxygène transportée par vos globules rouges. Le maintien d'un équilibre précis du sang saturé en oxygène est vital pour votre santé. La SpO2 est une mesure précieuse car elle est étroitement liée à de nombreuses pathologies respiratoires (essoufflement, asthme, apnée du sommeil, etc.). Une lecture normale se situe généralement entre 94 et 100 %. La surveillance du taux d'oxygène dans le sang peut aider à la prévention, à l'acclimatation à l'altitude, à la récupération et à déterminer si certains traitements fonctionnent.
La VFC mesure les changements dans le temps entre des battements cardiaques successifs et constitue une excellente mesure de votre système nerveux autonome. Elle est utilisée pour déterminer si vous avez bien récupéré après un certain événement et constitue une bonne mesure du stress et de la fatigue. Les variations de la VFC sont mesurées par rapport à votre propre référence. Si cette référence est dépassée alors votre corps et votre système immunitaire sont prêts à affronter la journée, dans le cas contraire cela signifie que vous devez vous concentrer sur votre récupération.
La variation de la température corporelle est une mesure essentielle pour évaluer comment vos défenses naturelles réagissent à votre environnement. Lorsque la variation est supérieure à +/- 0,8 degré Celsius par rapport à votre référence, vous devez commencer à faire attention. Elle peut fluctuer en fonction de l'activité, de votre alimentation, de votre rythme circadien, peut indiquer que votre corps lutte contre une maladie, peut refléter des modifications de l'environnement extérieur comme un changement de saison et peut refléter le cycle menstruel d'une femme.
La fréquence cardiaque est la base de nombreuses mesures chez Circular. Grâce au suivi continu de la fréquence cardiaque, vous pouvez obtenir une vue d’ensemble de sa variabilité en fonction de vos activités et vos émotions. En plus du suivi continu de votre bpm, nous déduisons de nombreuses autres mesures très précieuses. Le gros avantage de la bague Circular est son positionnement, en effet, le doigt est l'un des endroits les plus optimal pour le suivi basé sur le PPG, ce qui rend la mesure plus fiable et plus précise.
Le score d'énergie est le score ultime qui vous indique la quantité d'énergie que vous avez accumulée pour la journée. Il est composé de nombreux éléments qui, de jour comme de nuit, évaluent votre vitalité. Chaque aspect de votre corps est pris en compte, que ce soit votre système immunitaire, votre niveau de stress, votre sommeil ou votre récupération des activités. Si le score d'énergie est élevé, cela signifie que vous pouvez vous dépasser, faire des activités physiques et / ou mentales intenses tout en ayant des risques minimes de tomber malade. S'il est faible, ne vous surmenez pas, votre système immunitaire est faible, évitez le surentraînement et privilégiez le repos.
Circular surveille en permanence vos activités. Les intensités d'activité sont utilisées pour quantifier si vous faites suffisamment d'activité physique en fonction de vos besoins et de la littérature scientifique. Pour faciliter la lecture, vos activités sont divisées en activités d'intensité faible, moyenne et élevée. Grâce à celles-ci, Circular peut déterminer pour vous, vos minutes actives, votre zone d'entraînement, le volume d'activité, le temps de récupération et les calories brûlées. Circular corrèle ces données pour déterminer le type d'activité (marche, course...).
Circular détermine en permanence si vous marchez ou courez et compte pour vous le nombre de pas effectués. Il estime également l'équivalence de la distance de marche. Circular fixe des objectifs en analysant votre profil, vos habitudes et vous aide à atteindre vos objectifs de marche.
Le pouls au repos est une excellente mesure de votre santé globale, de votre état de préparation et de votre forme physique. Un pouls faible est le signe d'un muscle cardiaque entraîné, capable de pomper une plus grande quantité de sang à chaque battement, et qui n'a donc pas besoin de battre très souvent. D'une manière générale, plus il est bas, mieux c'est. Un pouls au repos plus élevé par rapport à votre référence indique un mauvais état général de santé, ce qui signifie que vous devez éviter un stress physique trop important et vous concentrer sur votre récupération.
La fréquence respiratoire, exprimée en respirations par minute, est un indicateur de votre charge cardiovasculaire et un bon indicateur de votre bien-être. Vous respirez plus fort et plus vite lorsque vous êtes malade ou que vous avez besoin d'énergie. Cette mesure varie beaucoup moins que la FCR et la VRC. Elle devient très utile lorsqu'elle évolue beaucoup par rapport à votre Référence. Cette mesure sert de seuil lorsque quelque chose est très inhabituel. Une valeur normale pour un adulte au repos se situe entre 12 et 18 respirations par minute.
La VO2 max représente le débit maximal d'oxygène que le corps peut consommer pendant un effort. La VO2 max est considérée comme un critère d'évaluation des performances physiques. Elle donne une indication sur le niveau de forme physique et d'endurance. Plus la valeur est élevée, plus il est facile de maintenir un effort d'une certaine intensité dans le temps. En augmentant votre VO2 max grâce à l'entraînement, vous serez capable de courir soit plus vite sur la même distance, soit plus longtemps pour la même intensité.
Lorsque vous dormez, vous passez par plusieurs stades successifs qui ont tous des fonctions différentes pour la récupération de votre corps et de votre esprit. Circular suit automatiquement vos stades de sommeil (Eveillé, Léger, Paradoxal et Profond), déduit votre chronotype, détecte la durée de votre cycle de sommeil, évalue comment vous réagissez à votre horaire de sommeil actuel en analysant plusieurs biométriques et paramètres qui reflètent votre qualité de sommeil, vos niveaux d'énergie, votre temps d'endormissement, vos activités, etc. L'objectif est de vous recommander votre durée idéale et d'améliorer la qualité de votre sommeil.
La récupération physique est un aspect très important à prendre en considération lors du contrôle de votre état général. En particulier après des activités d'intensité moyenne ou élevée, votre corps, vos muscles et votre cœur ont besoin de temps pour se réparer. Circular vérifie automatiquement votre volume d'activité et le compare à vos signes vitaux pour savoir si vous avez récupéré de vos activités passées.
Le stress peut vous faire perdre votre sang-froid, mais avec Circular, vous pouvez quantifier vos niveaux de stress tout au long de la journée. Découvrez la puissance de l'analyse du stress connectée de manière transparente à vos notes personnelles. De plus, grâce aux prévisions pour les heures à venir, vous pouvez planifier votre journée de manière proactive, en veillant à ce qu'elle soit non seulement productive, mais aussi équilibrée sur le plan émotionnel. Cette combinaison unique vous permet de disposer d'informations exploitables et de reléguer le stress aux oubliettes. C'est comme si vous aviez un mentor numérique qui vous guide vers une vie plus équilibrée et plus épanouissante.
Améliorez votre état émotionnel dans l'instant pour vous sentir mieux et penser plus clairement. Le score de cohérence mesure et traduit votre rythme cardiaque (HRV) en un score de cohérence en temps réel. Vous apprenez ainsi à synchroniser votre cœur et votre cerveau, ce qui permet de prévenir et de réduire le stress et l'anxiété, d'améliorer la santé et les performances et de faire des choix plus efficaces. Avec seulement quelques minutes de pratique quotidienne, l'état de cohérence devient facilement accessible.
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