1. L'essence de la prévention du bien-être : Nous commençons par apprendre comment elle permet aux individus d'acquérir les connaissances et les outils nécessaires pour préserver leur bien-être de manière proactive.

2. Les 6 piliers du bien-être: Nous décortiquons les six piliers fondamentaux du bien-être - en découvrant comment ils façonnent notre bien-être et notre vitalité en général.

3.Le suivi des constantes pour une vision holistique : En mettant l'accent sur la rigueur scientifique, nous nous penchons sur l'art du suivi des données vitales. Nous examinons notamment comment le suivi des paramètres clés du bien-être, alignés sur chaque pilier du bien-être, peut fournir des informations approfondies sur l'impact de notre mode de vie sur notre bien-être.

4. Faire des choix éclairés : Armés de ces connaissances, nous terminons notre voyage par des conseils pratiques sur la manière de suivre les principaux indicateurs de bien-être et de modifier les comportements afin de faire des choix éclairés et de prendre notre bien-être en main.