Cet autre mode de sommeil est appelé sommeil "polyphasique" car il consiste à répartir son noyau de sommeil sur plusieurs temps des cycles de 24h. C'est un mode de sommeil naturel pour les jeunes enfants. Et non, nous ne parlons pas d'une simple sieste. Il existe plusieurs façons de pratiquer le sommeil polyphasique en fonction de votre mode de vie. Il s'agit de programmes bien connus qui ont leur propre communauté, leurs pages de fans, des livres dédiés et des articles de recherche. Vous avez peut-être déjà entendu parler du programme "Everyman" (rien à voir avec le triathlon Iron man), ou du "Uberman" (aucun rapport avec la société VTC.

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Les avantages

Tout d'abord, pourquoi les gens se forcent-ils à dormir d'une autre manière ? On dit que de nombreuses grandes personnes comme Thomas Edison, Nikola Tesla, Léonard de Vinci, de nombreux présidents, marins et artistes ont pratiqué ou pratiquent actuellement le sommeil polyphasique. Les avantages (non scientifiques) de l'utilisation du sommeil polyphasique sont avant tout de se libérer du temps pour réaliser ses projets/objectifs en réduisant le temps de sommeil et en utilisant un système naturel de stimulation de la productivité en profitant de la fréquence de sommeil.

C'est un miracle diriez-vous. Vous pouvez vous transformer en une sorte d'être surnaturel qui ne dort que quelques heures tout en accomplissant de grandes quantités de travail sans être privé de sommeil.

Oui mais... il y a un mais. 

Les inconvénients

Ce type de sommeil n'est pas fait pour tout le monde. Tout d'abord, il ne correspond pas au mode de vie et de travail de chacun. Mais surtout, se lancer dans ce type de sommeil va perturber tous vos mécanismes biologiques. Il faut être fort mentalement et physiquement pour pouvoir supporter le changement et être très méthodique pour tenir sur le long terme. Vous devez également être une personne qui n'a naturellement pas besoin de beaucoup de sommeil. Car vous risquez de souffrir d'un manque de sommeil en utilisant ces programmes, sans parler des nombreux effets négatifs qui en résultent sur votre corps et votre esprit.

En plus de cela, vous avez probablement dormi toute votre vie "normalement" selon la société et ce n'est pas en quelques jours que vous réussirez à changer cela. Le temps d'adaptation du cerveau à cette nouvelle structure de sommeil peut être très long et douloureux. Et pendant que vous adaptez votre vie quotidienne à la réalisation de cette structure de sommeil, vous vous sentirez de plus en plus éloigné de la société car votre mode de vie sera radicalement différent. La solitude n'est pas toujours quelque chose de facile à gérer. En effet, le temps que vous allez libérer grâce au sommeil polyphasique sera probablement vécu "seul". 

C'est pourquoi seules des personnes déterminées et motivées par un projet peuvent le réaliser à long terme.

Conclusion 

Seules quelques personnes peuvent dormir aussi peu sur le long terme et maintenir leur niveau de productivité habituel. Ce sont les âmes chanceuses qui n'ont pas besoin de beaucoup de sommeil. Ces personnes peuvent se contenter de quatre à six heures de sommeil par jour. Donc, si vous ne faites pas partie de ce groupe de petits dormeurs polyphasiques, nous vous déconseillons fortement d'essayer le sommeil polyphasique pendant une longue période. Sinon, vous risquez de souffrir de privation de sommeil.

Sources scientifiques :

• Dans les photopériodes courtes, le sommeil humain est biphasique. THOMAS A. WEHR
• Le sommeil que nous avons perdu : Le sommeil pré-industriel dans les îles britanniques. A. ROGER EKIRCH
• Les effets des horaires de sommeil polyphasique et ultracourt. CLAUDIO STAMPI