Comprendre l'inertie du sommeil

L'inertie du sommeil, c'est-à-dire la somnolence et la grogne qui suivent le réveil, peut nuire à votre productivité et à votre concentration. Ce phénomène résulte d'une réduction temporaire de l'efficacité des tâches due au fait qu'une partie du corps est encore en état de sommeil. Découvrez comment l'alarme intelligente de Circular peut combattre l'inertie du sommeil et donner à vos matins un regain d'énergie et de motivation.

L'inertie du sommeil peut durer de 1 minute à plus de 3 heures, et sa gravité est maximale lors du réveil après les phases de sommeil paradoxal et de sommeil profond. Ses effets peuvent être observés dans :

• Somnolence au volant
• Faible productivité en première partie de journée
• Diminution de la capacité de mémorisation
• Faible performance et temps de réponse aux tâches, perte de concentration
• Altération de la capacité à prendre des décisions
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Plusieurs facteurs influencent l'inertie du sommeil, notamment la génétique, l'efficacité du sommeil et le stade de sommeil à partir duquel vous vous réveillez.

Bien entendu, l'inertie du sommeil dépend de plusieurs facteurs, tels que la génétique, l'efficacité du sommeil, la durée du sommeil et le stade de sommeil dans lequel vous vous êtes réveillé.

Optimisez votre réveil

Chaque stade du sommeil remplit des fonctions physiologiques et neurologiques vitales, essentielles à la santé globale. Se réveiller à la fin d'un stade de sommeil, en particulier pendant le sommeil léger, peut vous donner une sensation naturelle de fraîcheur et d'éveil. Circular L'alarme intelligente d'Omega est la clé pour y parvenir.

Fonctionnement de l'alarme intelligente

Créez une alarme dans le cercle Réveil de l'application Circular , en veillant à activer la fonction d'alarme intelligente. Définissez l'heure de réveil souhaitée et sélectionnez une plage horaire pour que la bague Circular Ring vous réveille plus tôt.

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Analyse du cycle de sommeil en continu

Pendant votre sommeil, l'anneau Circular analyse en temps réel vos cycles de sommeil. En surveillant vos mouvements, les variables de votre fréquence cardiaque et les variations de température, l'alarme intelligente identifie le moment parfait de votre phase de sommeil la plus légère pour vous réveiller. Soyez assuré que vous ne serez pas réveillé après l'heure programmée de votre alarme.

Des matins pleins d'énergie

Êtes-vous prêt à transformer les matins somnolents en une explosion de motivation et d'énergie ? Dites adieu à l'inertie du sommeil et accueillez des matins revitalisés grâce à l'alarme intelligente de Circular. Exploitez la puissance de l'analyse précise du cycle de sommeil et réveillez-vous en pleine forme, prêt à conquérir la journée avec une vigueur renouvelée.