Les montres connectées sont pratiques pour passer un coup de fil rapide quand on n'a pas envie de sortir son téléphone, mais elles le sont moins pour le suivi de l'activité physique. Principalement parce qu'elles sont trop encombrantes pour soulever une barre ou dormir confortablement. 

Pour ceux qui souhaitent éviter les accessoires trop volumineux, les bagues connectées et les bracelets légers constituent d'excellentes alternatives. Ce guide présente quatre trackers d'activité performants, autres que des montres, sous forme de bagues et de bracelets, dans différentes gammes de prix et présentant chacun des atouts spécifiques. 

En dressant cette liste de trackers d'activité qui ne sont pas des montres, j'ai pris en compte trois critères : leur confort de port jour et nuit, sans l'encombrement d'une montre ; la précision avec laquelle ils mesurent les paramètres vitaux ; et le rapport qualité-prix.

Quel tracker d'activité (autre qu'une montre) vous convient le mieux ? En bref

• Vous vous entraînez sérieusement et souhaitez bénéficier de conseils quotidiens pour savoir quand vous donner à fond et quand vous reposer → WHOOP 5.0
• Vous recherchez un suivi sportif avancé et un coach santé basé sur l'IA, sans l'encombrement d'une montre ni d'abonnement mensuel ? → Circular 2
• Vous vous entraînez dur mais refusez de payer un abonnement mensuel, et vous recherchez un bracelet fiable pour suivre vos activités sportives et vos séances de gym pour moins de 100 $ → Amazfit Helio Strap
• Vous débutez dans le suivi d'activité physique, vous recherchez un écran couleur et des fonctionnalités de base fiables au prix le plus bas possible ? → Fitbit Inspire 3

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1. WHOOP 5.0 / MG (Idéal pour les sportifs)

Idéal pour : Les sportifs axés sur les données qui souhaitent bénéficier d'un accompagnement professionnel en matière de récupération

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Prix : de 239 $/an (Peak) à 359 $/an (Life/MG)

Abonnement : obligatoire

WHOOP a été spécialement conçu pour les sportifs. L'ensemble de la plateforme s'articule autour de l'effort, de la récupération et du sommeil. En fonction de votre score d'effort, le WHOOP vous indique jusqu'où vous pouvez aller chaque jour sans risquer le surmenage. Contrairement à une montre connectée, il ne dispose ni de boîtier rigide ni d'écran en relief, ce qui le rend plus confortable pour le suivi de l'activité physique, mais moins adapté au suivi du sommeil, car il reste fixé à votre poignet (ou à votre bras) et demande un certain temps d'adaptation pour être porté la nuit.

Il suit votre niveau de fatigue (sur une échelle de 0 à 21) tout au long de la journée, et si votre score atteint 18, par exemple, WHOOP vous recommandera de ne pas faire d'entraînement ce jour-là ou d'en réduire l'intensité.

En matière de récupération, l'application utilise votre VFC, votre fréquence cardiaque au repos, la qualité de votre sommeil et votre fréquence respiratoire pour vous fournir un score de récupération chaque matin, compris entre 0 et 100. Un score vert, par exemple, signifie que vous pouvez vous donner à fond, tandis qu’un score rouge indique que vous devez rester chez vous et vous faire une soirée Netflix.

Tout bien considéré, le principal inconvénient du WHOOP réside dans son coût. Si vous optez pour la formule « Peak », qui coûte 239 $ par an, vous devrez débourser 478 $ pour deux ans d’utilisation, 717 $ pour trois ans, et ainsi de suite. De plus, le WHOOP ne dispose pas de GPS intégré à l’appareil lui-même ; vous devrez donc utiliser votre téléphone pour suivre vos distances parcourues. 

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2. Circular 2 (confort optimal et suivi de la santé)

Idéal pour : Tous ceux qui recherchent un suivi avancé de leur activité physique, au-delà de la salle de sport, dans un appareil suffisamment confortable pour être porté 24 h/24 et 7 j/7

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Prix : 349 $  

Abonnement : Aucun

Le format du Circular 2 vous épargnera bien des soucis, tout simplement parce que vous pouvez le porter n'importe où et n'importe quand (même au sauna, mais veillez à limiter son exposition). De plus, des études montrent que les bagues connectées sont à peu près aussi précises que les appareils médicaux en matière de suivi de la fréquence cardiaque. Avec seulement 2 à 3 grammes de titane au doigt, vos partenaires d'entraînement ne se rendront peut-être même pas compte qu'il s'agit d'un tracker d'activité.

Il est également doté de plus de 13 fonctionnalités principales (sans abonnement), ce qui le rend plus adapté aux utilisateurs qui souhaitent rester en forme et en bonne santé qu’aux athlètes confirmés en quête d’amélioration de leurs performances.

En matière de suivi sportif, la Ring 2 couvre très bien l'essentiel. Elle propose plus de 30 modes sportifs, un GPS connecté au téléphone pour les séances en extérieur comme la course à pied et le vélo, le suivi de la fréquence cardiaque pendant les entraînements, l'allure, la distance, les calories brûlées et une estimation de la VO₂ max. Sans oublier, bien sûr, les calories, le nombre de pas, la durée, etc.

De plus, Kira, le coach IA Circular, vous aide à optimiser vos séances d'entraînement en vous proposant des plages horaires adaptées à votre chronotype, afin qu'elles n'interfèrent pas avec votre sommeil. Kira analyse également plus de 140 biomarqueurs et génère des recommandations quotidiennes personnalisées en matière de remise en forme et de récupération globale.

Cette bague fait également partie des rares appareils portables dotés d’une fonction d’enregistrement d’ECG à la demande et de détection de la fibrillation auriculaire . Si elle n’est pas détectée, la fibrillation auriculaire, qui se caractérise par un rythme cardiaque irrégulier, augmente le risque d’AVC ou d’insuffisance cardiaque. La plupart des trackers d’activité physique ne permettent pas du tout de la dépister.

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3. Bracelet Amazfit Helio (le meilleur rapport qualité-prix pour la musculation)

Idéal pour : Les adeptes de musculation et les coureurs soucieux de leur budget qui souhaitent un suivi sportif complet sans abonnement

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Prix : 99,99 $

Abonnement : Aucun. L'application Zepp est gratuite.

Au prix de 99,99 $ sans abonnement, l’Amazfit Helio Strap est un tracker d’activité très pratique, qui ne se présente pas sous la forme d’une montre, destiné aux personnes actives disposant d’un budget limité. Cependant, comme il se porte au poignet, certains utilisateurs peuvent le trouver un peu encombrant, même s’il n’a pas l’épaisseur d’une montre connectée. Il s’agit d’un bracelet de type « strap », sans écran, doté de 27 à 50 modes sportifs, une autonomie de 10 jours et des fonctionnalités d'entraînement étonnamment sophistiquées.

La fonctionnalité phare est ce qu'Amazfit appelle « BioCharge », qui s'apparente à une jauge de batterie corporelle indiquant le niveau d'énergie dont vous disposez à tout moment de la journée. Elle se met à jour tout au long de la journée en fonction de l'intensité de vos entraînements, de votre niveau de stress et de votre capacité de récupération. 

Le bracelet Helio Strap reconnaît également automatiquement 25 mouvements de musculation, notamment les squats avec haltères, les soulevés de terre, les tractions, les pompes et les flexions des biceps. C'est très pratique pour les adeptes de la salle de sport qui ne souhaitent pas enregistrer manuellement chaque série. Après une séance, vous obtenez une analyse post-entraînement comprenant la VO2 max, la charge d'entraînement, l'effet d'entraînement et le temps de récupération recommandé.

Il est bon de savoir que la précision s'améliore lorsque vous le portez sur le haut du bras à l'aide de la rallonge de brassard disponible en option. Porté au poignet lors d'exercices de haute intensité sollicitant fortement la prise, les mesures peuvent présenter un léger bruit de fond. Le bracelet peut également transmettre votre fréquence cardiaque en temps réel à des appareils de fitness et à des compteurs de vélo compatibles, une fonctionnalité que la plupart des trackers de poignet ne peuvent égaler.

L'application Zepp se synchronise avec Strava, TrainingPeaks et Apple Health, ce qui lui permet de s'intégrer sans difficulté à la plupart des écosystèmes de fitness. 

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4. Fitbit Inspire 3 (idéal pour les débutants)

Idéal pour : Les débutants en matière de trackers d'activité qui recherchent la simplicité, un écran et une marque de confiance à moins de 100 $

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Prix : 99 ,95 $ 

Abonnement : facultatif . Fitbit Premium à environ 10 $ par mois. 6 mois gratuits inclus

Le Fitbit Inspire 3 n'est pas une montre connectée au sens où on l'entend habituellement. Certes, il est équipé d'un petit écran tactile AMOLED couleur, mais celui-ci est suffisamment petit pour ne pas occuper tout votre poignet. Cela dit, ce n'est pas non plus le tracker le plus pratique à porter pendant la nuit.

En matière de suivi sportif, l’Inspire 3 prend en charge plus de 40 modes d’entraînement (après une mise à jour matérielle prévue en juillet 2024), avec une détection automatique de la course à pied, de la marche, du vélo, du vélo elliptique et de l’aviron. Vous bénéficiez d’un suivi de la fréquence cardiaque 24 h/24 et 7 j/7, des « Active Zone Minutes » (qui récompensent le temps passé dans vos zones cardio et de pointe), de la mesure de la SpO₂ et d’un score de gestion du stress. Cela dit, le « Daily Readiness Score », qui vous indique dans quelle mesure votre corps est prêt à s’entraîner, nécessite un abonnement Fitbit Premium.

La principale limite de l’Inspire 3 réside dans son manque de fonctionnalités avancées. Il n’est pas conçu pour les sportifs qui souhaitent bénéficier d’une analyse détaillée de leur récupération ou d’un coaching par IA, à l’instar de WHOOP. Si vous vous entraînez sérieusement, vous le trouverez rapidement insuffisant. Il ne dispose pas non plus de GPS intégré ; vous devrez donc utiliser votre téléphone pour mesurer les distances parcourues lors de vos courses en extérieur. Un clip vous permet de le détacher de votre poignet et de le fixer à vos vêtements, mais le suivi de la fréquence cardiaque ne fonctionne pas lorsqu’il est ainsi fixé.

L'Inspire 3 se distingue par sa simplicité d'utilisation et son rapport qualité-prix. C'est l'appareil le plus adapté aux débutants de cette sélection, et pour ceux qui souhaitent bouger davantage, mieux dormir et mieux gérer leur stress sans avoir à se perdre dans un tableau de bord surchargé de biomarqueurs, il tient toutes ses promesses pour un peu moins de 100 dollars.

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FAQ

Quel bracelet connecté (autre qu'une montre) offre le meilleur accompagnement par IA ?

Le programme d'entraînement de WHOOP est le plus abouti en matière d'analyse pure de la condition physique et de la récupération. L'IA Kira de Circular se distingue en reliant les données de condition physique à un tableau de santé plus global, incluant le stress, le sommeil et la santé cardiaque. Le choix entre les deux dépend de ce pour quoi vous souhaitez que l'IA vous aide.

Les bagues connectées sont-elles fiables pour le suivi de l'activité physique ?

Oui. Ces bagues mesurent la fréquence cardiaque au niveau du doigt ; des études ont montré que cela permet d’obtenir des mesures de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) plus proches des mesures de référence par ECG que les capteurs placés au poignet. La Circular 2 actualise la fréquence cardiaque toutes les deux minutes tout au long de la journée et se connecte au GPS du téléphone pour les séances en extérieur. Pour le suivi général de la condition physique, la précision et les conseils d’entraînement sont fiables. 

L'abonnement à WHOOP en vaut-il la peine ? 

Tout dépend de l'intensité de votre entraînement. Si vous souhaitez bénéficier de conseils quotidiens détaillés pour savoir quand vous donner à fond et quand vous reposer, la qualité de l'accompagnement justifie le prix. Si vous souhaitez simplement suivre votre nombre de pas et votre sommeil, c'est trop pour vous et vous feriez mieux d'opter pour le Helio Strap ou le Fitbit Inspire 3.

Le Circular 2 peut-il remplacer un bracelet d'activité dédié ? 

Pour le fitness en général et la prise en main de sa santé, absolument. En revanche, pour un entraînement sportif structuré avec des données sportives détaillées, il n'est pas tout à fait à la hauteur. L'absence de détection automatique des séances d'entraînement et de GPS intégré constitue de réelles limites pour un entraînement sérieux.

Le Fitbit Inspire 3 vaut-il encore la peine d'être acheté en 2026 ? 

Oui, si vos besoins sont basiques. Il mesure avec précision ce qu’il promet, coûte moins de 100 dollars et offre une autonomie de 10 jours. Ne vous attendez toutefois pas à un accompagnement en matière de récupération digne de WHOOP ni à des analyses dignes des athlètes de haut niveau.

Quel appareil de suivi de santé correspond le mieux à votre mode de vie ?

Bague connectée ou ceinture thoracique : le choix dépend de vos priorités.

• Vous souhaitez surveiller votre santé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, sans même y penser ? Le Circular 2 2G se porte jour et nuit, même pendant le sommeil. Une ceinture thoracique ne permet pas cela.
• Vous souhaitez détecter des anomalies cardiaques telles que la fibrillation auriculaire ? Le Circular 2 est la seule bague connectée dotée d'un algorithme d'ECG validé par la FDA pour la détection de la fibrillation auriculaire.
• Vous refusez de payer des abonnements mensuels ? Circular 2 propose plus de 13 fonctionnalités premium dédiées à la santé, sans abonnement. Payez une seule fois, profitez-en à vie.

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Faites le quiz : découvrez où vous en êtes

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