Pourquoi est-il si important de mesurer ma température corporelle ?

La température corporelle est un indicateur important de la santé d'une personne. Elle peut nous indiquer si nous sommes malades, si nous nous remettons d'une maladie ou si nous avons une infection. Une fièvre est généralement définie comme une température supérieure à 100 degrés Fahrenheit (37,8 degrés Celsius). Une température corporelle basse est généralement définie comme une température inférieure à 95 degrés Fahrenheit (35 degrés Celsius) et peut être causée par l'hypothermie ou la malnutrition.

Mais c'est l'utilisation la plus courante de la température corporelle. Et si connaître votre température corporelle pouvait avoir encore plus d'avantages que vous ne le pensiez ? C'est ce que nous allons voir dans l'article suivant.

Comment mesurer correctement votre température corporelle

La température normale du corps est d'environ 98,6 degrés Fahrenheit (37 degrés Celsius). Mais la température corporelle n'est pas la même pour tous. Votre température corporelle de référence est différente de celle de quelqu'un d'autre et, en plus, elle varie tout au long de votre vie.

La meilleure façon de mesurer votre température corporelle est d'utiliser un thermomètre que vous pouvez mettre dans votre bouche ou sous votre bras. La température buccale sera la plus exacte car elle donnera une lecture plus précise qu'un thermomètre auriculaire ou frontal.

Au cours de la journée, votre température variera en fonction de l'heure, de votre activité, de ce que vous avez mangé ou bu, et de la phase de votre cycle menstruel. Vous devrez donc prendre votre température à la même heure chaque jour. Vous pouvez choisir la fréquence à laquelle vous voulez mesurer votre température, mais il est recommandé de le faire tous les jours à la même heure.

Cependant, l'utilisation d'un thermomètre est assez ponctuelle et nous ne le faisons souvent que lorsque nous ne nous sentons pas bien. En effet, mesurer sa température quand on est malade est utile pour savoir à quel point on est malade, mais si mesurer sa température en permanence pouvait être encore plus utile ? En restant sur le même sujet, vous pouvez vous rendre compte de manière proactive que vous êtes en train de contracter une infection avant même d'être malade, mais aussi après avoir été malade pour savoir quand vous avez complètement récupéré.

Mais ce n'est rien comparé à tout le potentiel de la mesure de la température corporelle. Elle peut être tellement plus utile pour d'autres aspects de votre vie.

L'importance de suivre en permanence la température de votre corps

Il est important de connaître la température de votre corps pour prendre les bonnes décisions.

De plus petites variations de température que celles que vous observez lorsque vous êtes malade peuvent dévoiler tant de choses sur vous. Suivre votre température corporelle de manière continue et proactive peut vous donner des indications sur votre niveau d'énergie et vos niveaux de récupération, vous aider à vous entraîner, connaître votre rythme circadien et votre chronotype, vos cycles menstruels, optimiser vos performances, et bien plus encore.

En général, la température corporelle centrale d'une personne fluctue en fonction de son rythme circadien. C'est ce qu'on appelle le "rythme thermique". Le rythme thermique change avec l'heure de la journée, étant plus élevé le matin et plus bas le soir. Grâce à cette information, vous pouvez savoir si la température de votre corps est la bonne pour vous endormir ou pour être au maximum de vos performances. C'est pourquoi certaines personnes prennent des douches froides ou chaudes pour se mettre dans l'état qu'elles souhaitent.

Pour les femmes, la température corporelle peut même être utilisée pour suivre la fertilité ou le cycle menstruel. Pour ce faire, il suffit de prendre la mesure à la même heure chaque jour avant de se lever du lit et d'observer l'augmentation ou la diminution de la température corporelle. Si une femme n'ovule pas au cours de son cycle régulier, mais qu'un certain jour du mois, sa température augmente, il est possible qu'elle soit fertile et qu'elle puisse concevoir un enfant.

Si vous constatez des températures chroniquement basses, c'est le signe que quelque chose doit être corrigé. Dans une telle situation, il est recommandé d'examiner de près la qualité de votre alimentation, de votre sommeil, de votre mode de vie et de votre entraînement.

Le problème est que nous n'avons pas l'habitude de suivre la température corporelle en permanence, car ce n'est pas dans nos habitudes et que c'est un peu un fardeau de le faire tous les jours.

Mais pourquoi ne pas porter un appareil qui la suit en permanence et automatiquement pour vous ?

Les avantages de l'utilisation d'un capteur de température corporelle

Les trackers de température corporelle, qui se présentent généralement sous la forme d'un bracelet ou d'une bague portable, gagnent en popularité comme moyen de mesurer la santé. L'appareil transmet ces données à une application sur votre smartphone ou un autre appareil compatible, qui vous indique ensuite votre température actuelle ou passée en Fahrenheit ou en Celsius.

L'anneau Circular peut être le vêtement idéal pour suivre les variations de température corporelle. L'anneau Circular est un dispositif à la mode qui suit en permanence vos mesures de santé grâce à différents capteurs. L'anneau définit votre température de référence pendant votre période d'étalonnage. Ensuite, il suit en permanence la variation de votre température pour la comparer à votre propre ligne de base et vous donner des indications significatives sur votre santé, votre sommeil, votre activité et votre récupération. Dans l'application Circular , vous pouvez voir les tendances de la variation de votre température corporelle. Kira, votre assistant personnel, fera le travail de corrélation avec toutes les autres mesures vitales suivies par la bague pour vous recommander au mieux.

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