Et bien c'est normal, car c'est là que les chronotypes entrent en jeu. Les chronotypes sont liés à notre horloge interne et à nos gènes. Ils ont un effet direct sur beaucoup de choses, notamment sur l'heure du coucher et du lever. C'est pourquoi certaines personnes ont naturellement tendance à se lever plus tôt et à avoir plus d'énergie et de concentration pour les activités matinales, tandis que d'autres préfèrent retarder leur réveil et planifier leurs activités importantes plutôt vers la fin de la journée. 

À l'adresse Circular , nous classons les gens en 3 grands chronotypes et 3 sous-catégories sous-jacentes. Voici les 3 grandes catégories. Certaines personnes ont tendance à être de type "Matin" (lève-tôt), plus efficaces le matin, d'autres sont de type "Nuit" (couche-tard), plus actives le soir et enfin d'autres ont un chronotype intermédiaire appelé "Type solaire". 

Environ la moitié de la population a un chronotype de type solaire, environ un quart de type matinal et l'autre quart de type nocturne.

Ces trois catégories principales sont sous-tendues par des personnes qui sont des extrêmes dans leur catégorie. Se coucher plus tard que la moyenne de la catégorie ou avoir un sommeil irrégulier, par exemple. C'est pourquoi nous classons également les utilisateurs comme erratiques. Par exemple, vous pouvez être de type Night erratic ou Solar erratic. Une étude a montré que certains troubles ont des fréquences différentes selon les chronotypes des individus. Par exemple, des troubles tels que l'anxiété et l'insomnie sont plus susceptibles d'être observés chez les personnes de "type nocturne".

Il est important de connaître son chronotype afin de respecter les besoins de son corps. Lorsque le rythme naturel du corps n'est pas respecté, des conséquences physiques et mentales peuvent être ressenties : fatigue, inefficacité mentale ou physique, somnolence, humeur, etc. 

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Voici quelques paramètres de votre vie qui peuvent dépendre de votre chronotype.

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La détermination du chronotype d'une personne se fait généralement à l'aide d'un questionnaire qui pose des questions sur les préférences en matière d'heures d'éveil et de sommeil ainsi que sur les moments optimaux pour effectuer certaines activités. De nombreux tests existent sur Internet pour déterminer votre chronotype. 

Vous pouvez également utiliser un traqueur de biosignaux comme Circular qui va automatiquement construire votre profil et trouver votre chronotype grâce à vos horaires de sommeil qui sont suivis ainsi que la réponse de vos biosignaux (composantes de la fréquence cardiaque et température) en fonction de vos activités. Kira l'assistant personnel vous conseillera également sur les meilleures pratiques liées à votre chronotype et à vos habitudes pour maximiser votre productivité à des moments qui correspondent au rythme naturel de votre corps.

Comme vous l'avez compris, il existe de nombreuses activités dont l'horaire peut être optimisé en fonction de votre chronotype. Par exemple, l'heure à laquelle vous mangez, buvez du café ou de l'alcool, faites de l'exercice, vous concentrez et ainsi de suite. Connaître votre chronotype et agir en compatibilité avec celui-ci peut améliorer votre sommeil, vous rendre plus concentré et productif tout au long de la journée et améliorer considérablement votre bien-être. 

Si vous souhaitez connaître et comprendre votre chronotype et reprendre le contrôle de votre santé, n'hésitez pas à vérifier ce que la bague Circular peut faire pour vous.